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今（9）日7時30分許，在高雄市鳳山分局成功派出所轄區的瑞興國小前發生一起驚險交通事故，案發經過是一位陳姓機車駕駛擦撞2部機車與1部自小客車後，陳姓機車駕駛之重機車離奇地翻轉180度，警方接獲報案後立即趕至現場處理，協助現場傷者就醫治療，惟肇事的陳姓駕駛僅有嘴角輕微撕裂傷。

經初步調查，本案是陳姓機車駕駛、崔姓機車駕駛、林姓機車駕駛和林姓汽車駕駛發生碰撞，警方到場後除依規定測繪受理外，立即連絡救護人員至現場立即為傷者包紮傷口，另經酒測後發現陳姓駕駛酒測值為0.71mg/l，除依規定製單告發外，全案依公共危險罪移送法辦。

鳳山分局在此呼籲民眾在道路上行駛時，請遵守交通號誌及安全規則行駛，以避免發生危險；此外，請勿酒後開車或騎乘機車，避免造成交通事故發生，鳳山分局在此關心您。

※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您飲酒過量有礙健康！※



下面附上一則新聞讓大家了解時事

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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。

運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。

楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。

相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。

楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。

不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。

楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。



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